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▶310 클래스를 신청한 계기, 변화

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결혼을 앞두고, 더 건강하고

예쁜 모습으로 본식을 맞이하고 싶었어요.

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310을 시작할 당시 제 체중은 63kg,

3개월동안 식단과 운동을 꾸준히 실천한 결과!

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56kg까지 총 -7kg 감량 할 수 있었습니다.

가장 놀라운 점은,

일반적인 다이어트처럼

근육량이 줄지 않았다는 거예요.

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골격근량은 그대로 유지하면서 체지방만 깔끔하게 감량하는 이상적인 결과를 만들 수 있었죠.

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▶7kg 감량 성공 포인트?

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기초대사량 이하 섭취 NO!

건강하게 감량한 진짜 비결이에요.

이전엔 1000kcal 수준 식사량을 제한했지만,

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"310에서는 채소와 단백질 중심의 포만감 있는 식단으로 충분히 감량이 가능하다는 걸 배웠어요.

굶지 않고, 내 몸에 귀 기울이며 식단 조절하는 법을 알게 된 것 같아요"

▶3개월 동안 가장 뚜렷하게

느낀 변화가 있다면요?

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예뻐진 것도 좋은데, 피부까지 달라졌어요^^!

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밀가루를 줄이고 클린한 식단을 하면서 원래 있던 모낭염, 좁쌀여드름이 눈에 띄게 좋아졌어요.

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주변 사람들도 피부 칭찬을 정말 많이 해주시고, 그게 또 저를 계속 동기부여하게 만들더라고요.

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▶가장 기억에 남는 운동은 ?

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제가 가장 기억에 남는 건

하체 운동 전 해주신 준비운동이에요.

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그걸 하고 나면 몸이 기름칠된 것처럼 잘 풀리고,

스쿼트도 훨씬 부드럽게 느껴졌어요.

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운동 전 루틴의 소중함을 절실히 깨달았어요.

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▶첫 온라인으로 진행한 프로그램인데 어땠나요?

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PT를 60회 넘게 받아봤지만,

이렇게 섬세하게 피드백 주고,

궁금한 점을 바로바로 해결해주는 시스템은 처음이었어요.

310 클래스를 같이 진행한 6기분들이 진심으로 열심히 하시는 모습들에 자극도 받고,

마음이 따뜻해지는 경험이었답니다.

이제는 내 몸을 더 사랑하게 되었어요!

이전엔 체중계 숫자에 집착했지만, 지금은 제 몸이 건강해지고 있다는 느낌 자체가 너무 좋아요.

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결혼식은 물론 그 이후의 삶까지 생각하게 된 이 시간이,

단순한 다이어트를 넘어 제 라이프스타일을 바꿔준 3개월이었습니다!^^