아이셋을 출산 후 다복한 가정에서 하루하루를 보내고 있는 아이셋 엄마입니다.

첫째를 출산하고 다이어트를 했더니 둘째를 다시 임신하고, 둘째를 출산하고 다이어트를 해놓으니 셋째를... ^_^

마치 다이어트가 나의 숙명인것 처럼... 

항상 머리속에는 다이어트라는 글자가 있었습니다.

셋째출산하고 잘 다니고 있던 필라테스에서 

운동 동작과 운동에 대한 회의감이 들었고, 

관련된 영상들을 검색해서 보다가 

우연히 록코치님 영상을 보고

운동을 잠시 따라 해봤었는데,,, 

록코치님의 설명이 뭔가가 마음에 와닿았어요. 

처음엔... 좀... 의심을 했었죠. 

오프라인이 아닌 온라인으로 수업을??? 

제대로 관리가 될까??

죄송한 말씀이지만 약간 사기같다는 생각도 했더랬죠 ^_^;;;

아이셋을 케어하면서 과연 내가 온라인으로 성과를 낼 수 있을까???

접해보지 못한 시스템에 막연한 불안함도 있었던것 같아요. 하지만 3개월 과정이 시작되면서 마음을 점점 단단히 먹었던것 같아요.

머리속에는 몇가지 목표를 두고 있었어요.

1. 월 수 금 라이브는 무조건 사수해보자.

2. 신혼때의 몸무게로 돌아가서,

그때 만족스러웠던 사진속의 내모습을 다시 한번 느껴보자.

힘들때마다 날씬한 나의 모습을 상상하면서,

계속 머릿속에 그 모습을 그렸었던것 같아요.

그리고 식단을 하기 시작하면서

없애버렸던 습관중에 하나는,,,

아이들이 남긴 음식 먹지 않기!!

많은 부모님들이 아이들이 먹다가 남긴 밥과 반찬을

자신들의 입으로 넣잖아요... 저 역시 그랬어요.

음식 버리면 아깝기도 하고, 결국엔 다 쓰레기가 되다보니

어쩔때는 제 밥은 퍼지 않고 기다렸다가..

세 아이들이 남긴 밥을 모아서 제 밥으로 대신 많이 먹었습니다. 

310 시작하면서 '이젠 그러지 말자!!' 하면서

오로지 나를 위한 식단을 꾸려서 먹기 시작했습니다.

록코치님은 너무 힘주어하지말고, 

너무 열심히 하지 말라고 하셨지만...

전... 개인적으로 정말 열심히 했었던것 같아요. 

식단도, 운동도 열심히 했어요. 누군가가 물어보았을때 '전 지난 3개월을 정말 열심히 했어요!'라고 자신있게 말 할 수 있어요.

세아이의 양육이 저에게 운동을 할 시간적 여유가 없는 사실적인 이유는 맞아요. 

그래서 늘 시간이 모자라서 운동을 할 시간이 없었던것 같고, 운동할 에너지도 남아 있지 않았던것 같아요.

​그런데 오히려 세 아이를 양육하고 있기 때문에 이렇게 열심히 할 수 있었던 것 같아요.

아이들에게 할애 하는 기본적인 시간이 존재하기 때문에, 나에게 쓸 수 있는 시간이 한정적이고, 그렇기 때문에 나를 위한 시간이 소중했고, 그 소중한 시간들을 현명하게 사용했어야 했어요 ^^

세아이의 양육이 운동시간이 없는 이유는 맞지만, 핑계가 될 순 없다고 생각했고, 

그 시간들을 사수하려고 노력했어요 ^^

그렇게 시작된 310과의 3개월 운동은 이전 오프라인운동에서 낼 수 없었던 결과를 가져다 주었습니다.

1월에 과정 시작을 하고, 한달반에 중간 점검을 받을때는 체지방이 줄고, 근력도 함께 줄었었어요.

아이들 방학이 끝나고 3월에 개학을 하면서 운동시간이 조금 더 확보가 되었고, 운동을 조금 더 늘였더니 마지막 최종결과에서는 근력도 올라가고, 체지방이 저번보다 더 많이 빠져 있더라구요.

결과를 보면서 굉장히 놀랐었습니다. 

3개월만에 체지방이 굉장히 많이 줄었고, 

이전에 2년동안 다녔던 필라테스에서 내지 못했었던 결과를 3개월만에 완성을 하고 나니 얼떨떨했어요. 그리고나서 돌이켜 생각해보니....

그 어느때보다 3개월동안 식단과 운동을 병행하면서 열심히 했었고, 그 결과를 눈으로 확인했다는 생각이 들었어요. 

늘 뒤에서 서포트 해주었던 남편, 엄마를 위해 엄마운동시간을 지켜준 소중한 꼬맹이들 셋,  포기하지 않고 열심히 꾸준히 해준 나, 이 모든것들을 해낼 수 있게 도와주신 코치님들, 함께 해주신 동기분들이 있었기에 이 결과를 낼 수 있었다고 생각해요.  모두에게 감사드려요 ^^

Lv2에서는 이전보다 나은 결과가 될지, 정체가 될지, 다시 되돌아 갈지 알 수는 없지만 처음 다짐 그대로 레벨2  3개월을 열심히 달려가면 지금보다 훨씬 더 나아질 거라고 믿습니다.

​

왼쪽: 25.12월(310 전) / 오른쪽: 26.4월(310 레벨1 후)  다리 사이즈가 달라졌어요!!

성장기, 수험생, 두 번의 임신과 출산을 겪으면서도

나름 크게 변화하지 않고 잘 버텨냈다고 생각했어요.

30대엔 아침 저녁 40분 걸어 출퇴근하면서

1달에 2kg감량도 자연스러웠는데요.

2021년 코로나와 40대를 동시에 맞으며

하루 1시간 넘게 걸어 출퇴근해도

조금도 움직이지 않는 몸무게에 이상함(?)을 느끼고

난생 처음 운동, 홈트를 시작했어요.

시작한 후로 하루 10분을 최저로 단 하루도 빠지지 않고

해왔는데도 어느 순간 정체기같은 느낌이 들더라고요.

마침 함께 운동하고 있는 운동방의 작가님들

(슬기로운 초등생활 3기 브런치 작가님들의 운동방을 어쩌다 덜컥. 맡고 있어요.)중

다섯 분이 바프찍자는 저의 갑작 제안에 손을 드셨고.

자연스럽게 ChatGPT에게 물어보았는데

뭘 물어야 할지도 모르는 상황…

당연하지만 도저히 방법을 찾을 수가 없었어요.

그냥 운동이나 하자 하고 열었던 유튜브에서 

얼리버드는 놓쳤지만 기회는 열려 있었던 

11기 310다클을 주저없이 붙잡았던 것이 

3개월간의 저를 이만큼 바꾸어 놓았네요.

I로 시작했던 인바디는 열심히 달린지 1개월만에

실망스럽게도 C자로 바뀌었어요.

(나름 열심히 했는데 왜 더 안 좋아진 거야…ㅠㅠ)

​분명히 그랬는데…!

3.22에는 완전히 반전되어

생애 처음 D라인의 인바디를 볼 수 있었어요. 

왼쪽: 25.12월 / 오른쪽: 26. 4월

무엇보다 운동 자세를 빼놓을 수 없을 것 같아요. 

스퀏 자세가 정말 늠름해졌어요~ㅎㅎㅎ

그리고 야생마냥 맨발로 운동하던 저 엉성함에서 

이제는 아무리 시간에 쫓겨도 신발을 갖추어 신게 되었죠^^

이제 레벨2를 준비하는 시점에 오니

첫 오리엔테이션에서 록코치님이 하신 ‘그 말씀’이 딱 떠오르네요.

“제가 다 할게요.”

네. 맞아요.

록코치님이 다 하신 거 이제는 인정 안할 수가 없네요.

특별히 뭘 한 것 없이 그냥 따라했을 뿐이었는데요…

매번 라이브가 끝날 때마다 정확한 코칭과 함께 

피드백, 식단관리, 참여못한 수업 독려까지

(최강 맘따뜻한 저의 슈퍼맨 지한코치님, 남곤코치님 감사합니다.)

주말에도 짧지만 결코 가볍지 않은

인증 미션 주신 유채코치님,

과신전 콕 찝어 주신 덕분에 힙힌지를

더 제대로 알게 해주신 서규코치님 감사합니다.

레벨2도 록코치님의 달콤한 약속(?)을 믿고

아무 생각 안하고 따라가야죠.

운동화 끈 딱 고쳐매고

레벨2 요시땅! 달려갈게요~~

다이어트 시작 몸무게가 59.7키로..

아마도 다른분들은 심각하지 않다라고 느끼실지 몰라도 저로서는 인생최대 몸무게였고..맞는옷이 하나도 없었고 살을 빼든지 옷을 새로 다 사든지 기로에 서있었어요.

작년에 실시한 건강검진에서 콜레스테롤 수치 높고, 지방간 소견까지 보여서...건강까지 나빠지는구나 싶었고 남산만한 배를 보며 자존감이 자꾸 떨어지고 우울해 지곤 하던때에...가끔보며 따라하던 록코치님 유투브를 보며 310을 도전하게 되었습니다.

3~4년전에 처음으로 바디프로필 촬영을 도전, 헬스장 다니며 개인피티 받고...49키로 찍으며 바디프로필도 찍었었는데...야금야금 다시 찌더니 최대치까지 와버렸던 거죠...(평소 55~56키로)

처음엔 식단을 어찌해야 할지 감이 잘안왔는데 카페에 선배님들, 동기분들 식단 참고하면서 코치님들이 추천해주신 위주로 하면서 채소.방울토마토 더해주고 그냥 되는대로 먹었어용

요리를 더해서 먹으면 더 좋았겠지만...솜씨부족 시간도 부족했어요...그래도 식단인증은 하루도 빼놓지 않고 올렸었네요~^^

라이브 줌수업은 3~4회정도 빠지고 완강했고 주말미션이나 추천운동도 하려고 노력은 했지만 절반정도...ㅎ 그런 나날들이 쌓이고 쌓여서~~ 벌써 3개월이 지나고 레벨1이 끝났어요

레벨2는 당연히 신청했고 1년과정이다 생각하고 있어요

1년후 록코치님이랑 바프 찍으러 가겠다고 말해놓아서 포기하지 않고 끝까지 가볼까 합니다~^^

저의 레벨1  성과는 3키로 감량인데... 키로수보다 눈바디와 뱃살이 반쪽이된 느낌이 넘 좋아요

근육은 지키고 지방만 빠졌으니 저로선 만족이에요. 건강하게 잘 가고 있는거 같아요~!

이제 다시 레벨2 시작인데...앞으로도 식단과 운동 열씨미 해서 꼭 좋은결과 만들어 보도록 하겠습니다...

잘 지도해주신 코치님들께 감사드리며, 오프라인 행사때 참석도 해볼 생각입니다~♡

음악과 함께 쨉펀치ㅡ너무 재밌고 더 흔들고 싶어요~~^^